Behandlungsangebot

Mein psychotherapeutisches Angebot basiert auf der Verhaltenstherapie und richtet sich vor allem an Erwachsene mit psychischen Belastungen oder Erkrankungen. In Einzelfällen begleite ich auch Kinder und Jugendliche, über die entsprechende Qualifikation verfüge ich. Der Fokus meiner Arbeit liegt auf der Einzeltherapie. In einem vertrauensvollen Rahmen erarbeiten wir gemeinsam individuelle Lösungswege.

Inhaltlich umfasst mein Behandlungsangebot ein breites Spektrum psychischer Störungen. Dazu gehören unter anderem depressive Erkrankungen, Angststörungen, psychosomatische Beschwerden sowie Belastungs- und Anpassungsstörungen im Zusammenhang mit schwierigen Lebensphasen. Auch Menschen mit chronischem Stress, Burnout-Symptomatik oder Selbstwertproblemen finden bei mir Unterstützung.

In Kombination mit der Einzeltherapie biete ich themenspezifische, psychoedukative Gruppenangebote an. Diese finden in festen Kleingruppen statt und folgen einem strukturierten, praxisnahen Ablauf.

Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Verhalten gelernt ist und verändert werden kann. Unter Verhalten versteht man sichtbare Verhaltensweisen, Denkmuster, Gefühle und körperliches Empfinden. Verhaltenstherapie basiert auf dem Prinzip, dass ungünstige und belastende Verhaltensweisen, die eine psychische Erkrankung auslösen und aufrechterhalten, durch neue Erfahrungen verändert werden können.

Verhaltenstherapie ist handlungsorientiert und versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Die Behandlung ist transparent, strukturiert und auf die jeweils individuellen Ziele ausgerichtet. Es geht darum, gemeinsam ungünstige Denk- und Verhaltensmuster im Alltag zu erkennen, zu verstehen, anzunehmen und durch alternative Strategien zu ersetzen. Vertrauen in eigene Fähigkeiten und Stärken wird dabei gefördert, um Herausforderungen zu bewältigen und neue, andere Wege zu gehen.

Videotherapie

Nach individueller Absprache und unter bestimmten Umständen können Termine online über Video stattfinden. Hierzu wird wie gewöhnlich ein Termin vereinbart.

Der Online Kontakt findet über den von der Kassenärztlichen Vereinigung zertifizierten Videosprechstundenanbieter Redmedical statt. Es muss keine spezielle Software installiert werden.

Sie erhalten vorab per E-Mail einen Zugangslink und einen Einwahlcode zur Sitzung. Die Videosprechstunde beginnt, sobald beide Gesprächspartner sich angemeldet haben.

Technische Voraussetzungen:

ein internetfähiges Gerät (z. B. Smartphone, Tablet oder Laptop) mit Kamera und Mikrofon
eine stabile Internetverbindung,
eine E-Mail-Adresse.

Weitere Hinweise:

Erlauben Sie beim Start den Zugriff auf Kamera und Mikrofon.
Prüfen Sie Ihre Geräte-Einstellungen: Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sollten korrekt ausgewählt sein.
Die Sitzung darf nicht aufgezeichnet werden.
Anwesende Personen im Raum müssen zu Beginn kurz vorgestellt werden.

Wichtige Hinweise vor dem Termin:

Bitte senden Sie mir vorab die unterschriebene Einwilligung zur Videosprechstunde zu (per E-Mail, Fax oder Post). Diese erhalten Sie zusammen mit Ihrem ersten Termin persönlich oder per E-Mail.
Achten Sie auf eine ruhige, ungestörte Umgebung mit ausreichender Privatsphäre.
Machen Sie sich bitte im Vorfeld mit dem Ablauf vertraut, damit die Videositzung reibungslos abläuft.

Sollten Sie weitere Fragen haben oder möchten einen kurzen Testtermin starten, melden Sie sich gerne während der Telefonsprechzeiten.

Gruppentherapie

Die Gruppentherapie findet in festen Kleingruppen mit maximal 5-6 Teilnehmenden statt. Die Gruppen sind thematisch fokussiert und laufen über fünf bis sechs aufeinanderfolgende Termine. Die Gruppentherapie eignet sich zur gezielten Vertiefung einzelner Themenbereiche und kann eine wertvolle Ergänzung zur Einzeltherapie sein.

Die Arbeit in der Gruppe bietet die Chance, neue Perspektiven zu gewinnen, eigene Verhaltensmuster besser zu verstehen und sich in einem unterstützenden Umfeld weiterzuentwickeln.

Unter "Aktuelle Gruppenangebote" finden Sie weitere Informationen über das Angebot in dieser Praxis.

Aktuelle Gruppenangebote

Es besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an einer Achtsamkeitsgruppe in Kombination mit der Einzeltherapie. Hier kann ein entsprechendes Stundenkontingent als Kombinationsbehandlung bei der Krankenkasse beantragt werden. Geplant ist eine geschlossene Kleingruppe von 3-5 Personen mit wöchentlicher Sequenz und insgesamt 5-6 Sitzungen.

Ziel ist es, Achtsamkeit im Alltag zu stärken und einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stress zu fördern. Folgender Inhalt soll sowohl psychoedukativ als auch durch intensives Üben sowie Hausaufgaben zwischen den Sitzungen vermittelt werden:

Einführung und Psychoedukation Achtsamkeit und Wirkungsweise / Fokus auf den Raum zwischen Reiz und Reaktion
Übungen: Atemübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, angeleitete Mediationsübungen (u.a. Bodyscan), informelle Übungen (u.a. Rosinenübung) sowie alltagsnahe Übungen (z.B. achtsames duschen, putzen, laufen).

"Was auch immer uns widerfahren sein mag, ist bereits geschehen. Die entscheidende Frage ist, wie wir damit umgehen, mit anderen Worten: Was ist jetzt? Der Augenblick ist das einzige, womit wir arbeiten können. Nur zu häufig vergessen wir, dass wir da sind, wo wir bereits sind. Augenblick für Augenblick befinden wir uns an der Wegkreuzung des Hier und Jetzt." (Kabat-Zinn)

Mein Ziel ist es, Sie ein Stück auf dem Weg zu einer achtsamen Haltung zu begleiten. Einzelne Bestandteile dieser Einführung in die Achtsamkeit kommen in der Einzeltherapie immer wieder zur Anwendung.